お茶をやめて水にする。 便秘気味、貧血気味だからだ。 コーヒーも一杯にする。

甘えている。 体重が増えているからだ。 食べたのか？と言われたら食べてない。 食パン トマト、ブロッコリースーパースプラウト、バナナ、寒天 おにぎり 鶏むね肉、キュウイ、ミニトマト 玉ねぎ 飲み物はお茶だ。 単純に便秘気味が原因かと思う。 便秘に対…